お風呂上がりに楽しみを

お風呂上りのご褒美は大好きなものを

お風呂上りを楽しむ

お風呂を上がったら楽しい事が待っていたら、「早くお風呂に入ろう」と思えます。入浴後に楽しい事を用意しておきましょう。

お茶やコーヒーをいれて入浴後をゆったり過ごしたり、銭湯気分で牛乳を飲んだり。お酒が好きな人なら、お風呂上りのビールやワインを楽しみにしてお風呂に入りましょう。ただし入浴直後のアルコールは体によくないので、30分以上空けて。

アイスや高級チョコレートなどのデザートで「お風呂に入った自分にご褒美」を用意しておきます。いつも当たり前に食べているものより、少し特別なものの方がいいでしょう。また、満腹だと動きたくなくなる人は、夕飯も入浴後にするといいでしょう。

あらかじめ見たい番組をチェックしておき、その時間までに入浴を済ませるようにします。時間制限付きなので、「○○時から番組が始まるから30分前には入ろう」というように計画的に入浴を実行できるのがこの方法のいいところ。

例えば上質なバスローブやブランドのパジャマ。好きな部屋着を着るために体をキレイにしようと思えたら成功です。また、「ラク」というのも大事なポイント。ラクに着られて、着心地も良い部屋着を見つけましょう。

マッサージ好きな人ならオイルなどを贅沢に使ってマッサージを楽しんで。自分でするのは面倒な人は、家族にお願いするか、マッサージチェアなどでリラックスタイムを送りましょう。