食器洗いを楽しむ １０ の方法

▼ １～７．　食器洗い ＋ 楽しい事

１．好きな音楽をかける。 　　CD や iPod などで好きな曲を聴きながら、楽しい気分で洗う。

２．いい香りの洗剤を使う。 　　自分の好きな香りに包まれて、幸せな気分で洗う。

３．可愛いスポンジを使う。 　　果物の形のスポンジ・動物型のスポンジなど。 　　視覚で楽しむ。

４．可愛い水切りカゴを使う。 　　ピンクやグリーンの水切りカゴなど。 　　視覚で楽しむ。

５．ハンドクリーム ＋ シルク（または綿）手袋 ＋ ゴム手袋 　　芸能人も実践。食器洗いのついでに手がスベスベになる。 　　美容のための時間と考える。

６．筋トレをする。 　　片足を上げてバランスをとる。 　　腹筋に力を入れたり。 　　二の腕をしっかり振る。 　　健康のための時間と考える。

７．食器洗いが終わったら、自分にご褒美。 　　終わったら、好きなコーヒーやお茶をゆっくり飲む。 　　終わったら、美味しいデザートを食べる。 　　終わったら、好きなテレビ番組を見る。 　　終わってからの時間を楽しむ。

▼ ８～１０．　食器洗い ＝ 楽しい事

８．目標時間を決める。 　　何分以内にできるか、ゲーム感覚で。

９．無心で洗う。 　　何も考えない。 　　お皿洗いが得意な人はたいてい、「何も考えないでやる」とか、「無心になれるから好き」と言います。

１０．ストレス解消と考える。 　　キレイに汚れが落ちていくのを見て心も洗われるように感じる。 　　シンクもピカピカになると気持ちいい。 　　汚れと一緒にストレスも洗い流す。

１～７・・・好きな事や楽しい事と一緒に、お皿洗いも済ませてしまおうという工夫。
８～１０・・・お皿洗い自体を楽しもうとする工夫。

何でもいいので、習慣化するという事が大切です。
人間は慣れる生き物。

1枚洗えたら2枚目も洗えます。
2枚洗えたら5枚洗えます。
5枚洗えたら―――。

まず1枚目に取り掛かる事がとっても大事。
自分が習慣化できそうな方法で試してみてください。